К сожалению, стресс на работе - это не выдумка. Стрессовые ситуации могут быть вызваны: неработающим оборудованием, большим количеством объемной работы, которую необходимо сдать в короткие сроки, недружественными отношениями с начальством или коллегами.
Стресс негативно отражается на настроении человека, появляется раздражительность, апатия. Стрессовая ситуация может оказать негативное влияние на отношения в семье, и самое худшее - на здоровье человека. Сначала стресс находится на низком уровне, с которым человеку легче бороться. Но когда все накапливается и с каждым днем давит на человека, он может перерасти в хроническое состояние.
Существует семь источников стресса.
1. Контроль. Сотрудники думают, что на них возложена большая ответственность, но для принятия решений на рабочем месте у них нет сил. Такой стресс может привести к заболеванию сердечно-сосудистой системы.
2. Повышенные обязанности. Напряжение – вот что может вызвать возложение на себя дополнительных обязанностей. Человек загружен своей работой. Но он не может сказать «нет» какому-либо интересному проекту, и все взваливает на свои плечи.
3. Компетентность. Источником напряжения для человека может быть неуверенность в работе, ее ненадежность.
4. Ясность. Человек не уверен на 100% в своих должностных обязанностях. Еще один из поводов стрессовой ситуации.
5. Поддержка. Человек не ощущает моральной поддержки со стороны коллег, что негативно отражается на настроении сотрудника.
6. Коммуникация. Недостаток общения на рабочем месте усиливает напряжение. У человека нет возможности обговорить ситуацию с коллегами, поделиться мнением – это один из факторов для начала зарождения стресса.
7. Значимость. Если вам кажется, что ваша работа – это совсем не то, чем вам хотелось заниматься всю жизнь. Такая ситуация угнетает человека.
Существует несколько способов решения управления стрессом.
I. Не бойтесь спросить у сотрудников, а лучше у начальства о том, как вы справляетесь с работой. Что вы делаете не так? Чего вам следует ожидать, если вы не будете справляться с работой? Что входит в ваши обязанности? Если вы будете делать успехи в работе, какие перспективы вас ожидают?
II. Научитесь управлять своим рабочим временем. Вам предложили гибкий график работы - используйте его в своих интересах.
III. С приходом технологий современный человек всегда находится на связи. Но пусть это не означает, что у вас нет личного времени. Установите границы: работа есть работа, а дом и семья – это другое.
IV. Если же работа стала просто невыносимой, обдумайте все плюсы и минусы вашего ухода. Ищите новое место, так как безработица тоже может привести к стрессу.