Как быть в отличной форме, если тебе за 40? Тренажёрный зал - верный путь к успеху!
Полагаете, занятия в тренажёрном зале - это только хорошая фигура? Вовсе нет!
Это ещё и профилактика ряда заболеваний, прекрасное настроение и позитивное восприятие жизни.
Женщина хочет быть прекрасной в любом возрасте, не так ли? Что же делает её привлекательной? На какую женщину обращают внимание не только зрелые мужчины, но и молодые ребята?
Начнём с того, что женщине, действительно, столько лет, на сколько она выглядит. Ведь паспортные данные окружающих мало интересуют. И можно сколько угодно говорить о том, что главное – быть молодой душой. Не будем лукавить! Внешний вид имеет далеко не последнее значение.
Здоровый, свежий цвет лица и стройная фигура – один из важных аспектов внешности, тем более женской. Лёгкая грациозная походка лишь добавит к этому определённый шарм. Но хорошая фигура – это не только нормальный вес. Плоский живот, подтянутые боковые мышцы и чёткая линия груди – неотъемлемые атрибуты красивого тела.
Кто-то может подумать, что всё вышеперечисленное – это прерогатива молоденьких девушек. Как бы ни так!
И в 50 можно выглядеть так, что все усомнятся в вашем истинном возрасте. И дело вовсе не в диетах (зачем себе отказывать в разных вкусностях?), а в движении. Точнее, в движении, при котором идёт необходимая нагрузка на все группы мышц.
Сегодня спорткомплексы предлагают весьма широкий выбор полезной и приятной физкультуры. Но тренажёрный зал по ряду причин выгодно выделяется на общем фоне:
1. Посещением в удобное для вас время.
2. Невысокой, по сравнению с другими видами занятий, оплатой.
3. Наиболее быстрым достижением нужных результатов.
4. Подбором индивидуальной программы занятий.
И так, преимущества налицо. Вы сами можете определять количество посещений и время. Появилось желание и возможность – собираете спортивную сумку и отправляетесь в тренажёрный зал. В идеале – ходить туда пешком, причём быстрым шагом. Таким образом, ещё до занятий вы разогреете стопы и мышцы ног. В противном случае занятия придётся начинать с беговой дорожки.
При первом же визите в тренажёрный зал, тренер разработает индивидуальную программу, исходя из ваших целей и физических возможностей. Определит уровень нагрузки на первое время и научит обращению с тренажёрами.
Кроме самих тренажёров, здесь к вашим услугам спортивные скамейки, коврики, обручи и множество других спортивных снарядов и вещиц. Скажем так – в тренажёрном зале созданы все условия для полноценных физических занятий.
Выбирая место для тренировок, не стоит экономить и отправляться в тренажёрный зал, расположенный в каком-нибудь полуподвальном помещении с дешёвым оборудованием. Ведь хорошее освещение, современные средства вентиляции и качественные тренажёры играют немаловажную роль в достижении результата.
Как правило, тренажёрные залы – это места сплошного позитива и отличного настроения. Здесь нет жалоб на жизнь и разговоров о недомоганиях. Приятная музыка и улыбки жизнерадостных людей поднимают настроение, отвлекая от суетности быта.
Очень скоро не только тело, но и ваша душа, будут желать попасть сюда вновь. А когда проявятся первые результаты тренировок, это желание лишь усилится.
Надо заметить, что в первое время заниматься следует через день-два, чтобы тело быстрей привыкло к нагрузкам. Позже тренажёрный зал достаточно посещать пару раз в неделю, что, согласитесь, совсем несложно.
Следует сказать, что ощущения собственного тела после занятий просто непередаваемые! Это одновременно и лёгкость, и приятная тяжесть во всех мышцах. На следующий день чувство неги во всём теле только усиливается. Ну, а дня через три, когда это томное состояние начнёт исчезать, вам непременно захочется его вернуть.
Значит, пора идти на тренировку!
Тренажёрный зал прекрасно совмещает в себе элементы лёгкой атлетики и хореографии. Занятия здесь – отличная профилактика остеохондроза и артроза, коррекция осанки и лечебная гимнастика для позвоночника. Ваша спина получит прекрасный массаж.
Разнообразные упражнения на пресс благотворно скажутся на работе кишечника. Тело станет гибким и послушным. Спустя какое-то время, вы обнаружите, что исчезли периодические боли в спине. После очередной домашней уборки вдруг обнаружите, что нет привычной усталости в пояснице.
Ну, а главное - можно себе позволить одевать то, что хочется, а не то, что способно скрывать недостатки. Ведь под облегающей одеждой ничего лишнего по бокам не висит, а упругий плоский животик стал предметом зависти подруг и коллег по работе.
Вы красивы, стройны и вселяете своим видом оптимизм в окружающих. Кроме того, перестали болеть простудными заболеваниями и просто излучаете здоровье и радость.
Здорово, не так ли?
Полагаете, это всё сказки? Нет, это реальность! Это воплощение вашей мечты о здоровье, хорошей фигуре и отличном настроении. И от вас зависит, как скоро вы всё это получите. Начинается всё, как известно, с принятия решения.
В данном случае - с решения пойти в тренажёрный зал.