Сейчас, многие люди (особенно женщины), хотят сбросить лишние килограммы, изменить свое питание, избавится от каких-либо заболеваний. Но как правильно выбрать для себя диету, и не набрать снова лишние килограммы?
Диета – это способ оздоровить, омолодить свой организм, избавится от шлаков, вернуть себе годы молодости. И каждому человеку нужно выбрать ту диету, которая ему подойдет и не навредит его здоровью, ведь у всех людей организмы разные. Чтобы получить результат от диеты, для начала необходимо к ней подготовится. Понять, чего мы хотим достичь, садясь на определенную диету.
Сейчас много диет, которые мы может увидеть в интернете, услышать по телевизору, прочитать в разных журналах. Но я их не буду описывать, а лучше расскажу, как я сама худела.
А худеть я решила прошлой зимой, когда я обнаружила, что у меня одышка. Пришла домой и поняла, что хватит! Пора что-то менять в себе!
В первые дни готовила себе на пару (советую такую пищу всем, она не только полезная, но и очень вкусная). Отказалась полностью от сладкого и хлеба. Каждую неделю устраивала себе разгрузочные дни. Сейчас многие говорят, пишут, что в разгрузочные дни надо есть только один продукт (например, есть целый день яблоки, гречку, рыбу и т.п., что кому больше нравится). А я в этот день пила только воду и ничего не ела вообще. И знаете, я чувствовала себя очень комфортно.
Но без физических нагрузок диета будет не полноценной. Но у многих нет времени или возможности ходить в спортзал. Но не стоит расстраиваться. Я расскажу, чем я заменяла занятия спортом.
Зимой, я около дома чистила снег, и не только тропинку разгребала, а чистила довольно объемную территорию; а так как я люблю лыжи, то старалась как можно чаще кататься; ходила гулять с собакой на довольно большие расстояния. Так что и зимой можно найти для себя различные, понравившиеся физические нагрузки.
Осенью, весной постоянно каталась на велосипеде. А знаете, как здорово покататься по лесным дорожкам! А какой воздух замечательный, чистый, да и просто наслаждаешься природой. Здорово! А главное, что и очень полезно. А так как у нас частный дом, то в такие времена года работы около дома очень много. Старалась на работу ходить пешком. Как видите, необязательно ходить в фитнес-зал, всегда можно найти работу, как около дома, так и в доме. А заодно и очень полезно.
Через некоторое время я стала чувствовать себя очень хорошо, и мне очень понравилось это состояние (сразу появляется какая-то легкость).
Потом я перешла на другую диету. Но скажу сразу, что это довольно жестокая диета. И ее не все могут выдержать. Заключается она в следующем: один день я кушала все (но только один раз и до 16.00), другой день – разгрузочный (вообще ничего не ела), и так каждый день чередовала, один день ем, другой нет. Таким образом, я похудела на 20 килограммов. Я очень горда тем, что у меня это получилось. Да, сначала было очень тяжело, но я ни разу не сорвалась, я просто дала себе установку похудеть, ведь это нужно только мне.
Я хочу дать один совет, кто начинает худеть.
Самое главное! Не есть после 18.00 и никакого кефира, яблочка или других фруктов.
Но важное, не исключайте из пищи все продукты, ведь в каждом продукте содержатся определенные витамины, которые нужны нашему организму!
Так что, дерзайте!
Худейте, меняйтесь к лучшему, ведь это так здорово, когда видишь, как ты изменился в лучшую сторону.
Удачи Вам!