Здоровый образ жизни - это оздоровительные мероприятия, обеспечивающие физическое и моральное здоровье человека, повышение работоспособности, успешная работа, крепкая семья, двигательный режим, правильное, рациональное питание, хорошая гигиена, закаливание, сексуальное правильное поведение.
Медицина, при всем ее совершенстве, каждого человека не может избавить от болезней. Человек - творец своего здоровья своего, а за него надо бороться. Более чем на 50% здоровье зависит от образа ведения жизни.
Здоровую, активную жизнь нужно вести с самого раннего возраста: заниматься спортом и физкультурой, закаливаться, соблюдать личную гигиену - словом, разумными путями добиваться подлинной гармонии в здоровье.
Здоровье - это жизнь с творческим взлетом, тревогами, радостями. Ни один человек в мире быть больным не хочет, все хотят быть здоровыми, но в большинстве люди поступают наоборот: бездумно, вольно или невольно, растрачивают свое здоровье, думая, что оно неисчерпаемо.
Избыток сил в молодости часто компенсирует нам заботу о здоровье; нам кажется, что впереди еще вся жизнь и организм любые нагрузки вынесет. Цена здоровья узнается после его потери. Существуют тысячи способов уничтожения здоровья и тысячи болезней для его порчи. Не стоит заботу о своем здоровье подменять лечением, лучше воспитывайте в себе ежедневно полезные и правильные привычки, что поможет надолго сохранить хорошее здоровье.
Сбалансированное, правильное питание, здоровый сон повышают качество жизни, улучшают работоспособность.
У человека бывают слабости, которые необходимо преодолевать. Разрушение всего отрицательного – это преодоление в себе дурного, освобождение места в своем внутреннем мире для развития положительных эмоций, качеств.
А жизнь продолжается!
И человек обязан видеть, что в его духовном багаже что-то мешает идти вперед, устарело, от чего стоит отказаться. Есть пороки, наказываемые потерей здоровья.
Иногда, некоторые люди дефицит положительных эмоций компенсируют за счет еды. У них нарушается баланс ощущений, отрицательных и положительных эмоций. Пища компенсирует потребность в признании, самоутверждении, эротическом удовольствии. Очень дорого обходится пристрастие к обильной пище: среди полных людей нет долгожителей, у них желудок, печень, сердце часто выходят из строя.
Курение - другой порок. Курить начинают от тоски, от желания подражать кому-то, похудеть, походить на взрослых. Обычно исход один – язва желудка, астма, нарушение функций сердечной и сосудистой систем. Экономистами подсчитано, что за 22 года расходы на курение дешевых сигарет равняются стоимости хорошего автомобиля. Так, благодаря сигарете, в дым превращается наша мечта.
Причины алкоголизма аналогичны. Но при этом теряются контрольные функции психики, нервная система выходит из строя.
Как преодолеть такие пороки?
Главное - читайте статьи, книги, просвещайтесь, смотрите телепередачи о здоровом образе жизни. Переключитесь на полезные увлечения для избавления от дурных привычек, будьте постоянно заняты интересным делом. Одновременно исключите любое провоцирование слабости, дурных привычек. Наконец, устраните причины, рождающие неудовлетворенность жизнью.
Не просиживайте часами у телевизора, не питайтесь гамбургерами, не плачьте о хроническом своем невезении, влюбитесь лучше. Если нет такого человека, влюбитесь в работу, здоровую жизнь, книги, спорт, танцы.
Живите увлеченно и радостно, и все негативное и болезни покинут вас. Здоровье души - смех!
Посмотрите со стороны на себя и с иронией отнеситесь к своим неудачам - это от невроза спасает. Но это не врожденная способность, она воспитывается. Во всех делах вредит чрезмерная серьезность, подозрительность нас восстанавливает против мира всего, желчность и сварливость образует пустоту вокруг нас, заносчивость настраивает окружающих против нас. Шутка, улыбка, умение встречать с юмором неприятности - все это к нам привлекает хороших людей.
Радуйтесь жизни – встрече с интересным человеком, хорошей погоде, успехам в работе. Считайте каждый день счастливым. Для счастья так мало надо – мирное небо над головой, здоровье близких, хорошие друзья, интересная работа.
Счастье – это внутреннее наше состояние. Себя настраивайте на положительное жизненное восприятие. Это дает здоровье и хорошее настроение. Каждый человек может в себе воспитать умение радоваться жизни. А для радости причины всегда найдутся.
Помните! Ваше здоровье – большой праздник, который всегда и везде с вами!