Длительность этой диеты 7 дней.
Завтрак
Одинаковый каждый день: кофе или чай без сахара либо с низкокалорийными сладостями,2 печенья или кусочек сыра.
Первый день
Обед
1 стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин
125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
Второй день
Обед
0.25 цыпленка, 2 огурца.
Ужин
125 грамм нежирного творога, 0.5 литра молока.
Третий день
Обед
100 грамм сыра, яблоко или апельсин.
Ужин
200 грамм салата, 2 яйца.
Четвертый день
Обед
0.25 цыпленка, 2 огурца.
Ужин
200 грамм салата,1 яйцо,50 грамм вареной колбасы без жира.
Пятый день
Обед
125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин
100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.
Шестой день
Обед
1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.
Ужин
125 грамм творога, 1 стакан молока.
Седьмой день
Обед
100 грамм колбасы, 1 огурец.
Ужин
100 грамм сыра, 1 пучок редиски. Потребление жидкости, не содержащей калорий, не ограничивается.