В каждом женском журнале, газете, брошюрке и книге обязательно найдется хотя бы одна модная диета, обещающая за месяц (а то и за неделю) скинуть весь лишний вес.
В мире насчитывается более 2800 самых разных диет.
Действенные ли они?
Однозначно нет, кратковременная диета может только навредить здоровью.
Итак, топ - 5 самых вредных диет:
1) Голодание, или дыхательная диета
Суть этой диеты проста - питайтесь воздухом. Никакой еды и воды. Безусловно, это самая вредная из
существующих диет. Нервные клетки живут при наличии сахара в крови, если глюкоза не поступает с пищей,
клетки гибнут с неимоверной скоростью. От этого всегда плохое настроение - состояние именуемое "нервы
на пределе". А главное все это безрезультатно, наш организм считает, что голод предвестник
неблагоприятных условий, поэтому и накапливает жировые отложения. Итого: диета приведет вас к нервному
срыву и еще большему набору веса.
2) Диета по Монтиньяку
Суть - ограничение во вкусной еде в угоду еде полезной, отказ от легкоусвояемых углеводов. Все
диетологи советуют отказаться от вредной пищи: соленого, копченого, сладкого, жареного. Но почему нас
так тянет к такой еде? Потому что при одном виде или запахе вкусной пищи у нас начинает выделяться
слюна и желудочный сок. Следовательно, пища, съеденная в таком состоянии, прекрасно переварится.
Ограничение углеводов - абсолютно бесполезно, если организму чего-то не хватает он возьмет это из
своих резервов. Итог: диета приводит к плохому усвоению пищи.
3) Монодиеты (яблочная диета, капустная диета, гречневая диета и т.п.)
Сразу стоит заметить, что есть два понятия: монодиета и разгрузочные дни. Последние подразумевают
питание одним продуктом в течение одного дня и приносят исключительно пользу. А вот монодиета влияет
на организм только отрицательно:
- нет ни одно продукта, который бы содержал все необходимые для человека вещества;
- когда человек питается одним продуктом, его организм настраивается только на переваривание этого
продукта и процесс пищеварения замедляется, после восстановления нормального рациона организм не будет
успевать переваривать пищу и произойдет быстрый набор веса;
- диета, основанная на потребление одного вида продуктов без физической активности приводит к снижению
веса в основном за счет мышечной массы.
4) "Волшебная сережка"
Эта диета гласит: в ухе есть определенная точка, подавляющая голод, и, если ее проколоть, есть
хотеться будет меньше. Вред наносит не сама эта диета, а то, что люди, жалея денег (процедура
недешевая), ищут и прокалывают эту точку самостоятельно, а сделать правильно это может только
профессионал.
5) Сырая диета
Когда-то питавшиеся сырыми продуктами наши предки чувствовали себя прекрасно.
Но у сыроедения много минусов:
- питаться одними сырыми продуктами очень тяжело, нужно тратить в день много времени на составления
рациона и подбор продуктов питания;
- при употреблении сырой рыбы и карпаччо в организм могут попасть смертельно опасные бактерии;
- недостаток животного белка сыроеды компенсируют бобовыми, а их чрезмерное употребление вредить
организму;
- сыроедение противопоказано: аллергикам, людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, язвой,
колитом.
Что же тогда делать? Как скинуть лишний вес? Ответ прост: нужно обратиться к профессиональному
диетологу, диета, которую он разработает, будет полезна именно вам и она обязательно поможет вам
сбросить лишний вес.