Сегодня много говорят о необходимости вести здоровый образ жизни. А что собственно означает это самое «ведение здорового образа жизни»?
Если задать этот вопрос на улице, то большинство ответит, что вести здоровый образ жизни – это значит заниматься спортом, не курить, не злоупотреблять алкоголем, соблюдать личную гигиену и поддерживать чистоту в своем доме, правильно питаться, употребляя в пищу экологически чистые продукты и т.п.
Конечно, все это правильно. Но это общие положения, а каждый человек индивидуален и что хорошо одному, другому совершенно неприемлемо. Взять хотя бы занятия спортом. Подходить к этому вопросу необходимо с умом. Чрезмерные занятия спортом, особенно его силовыми видами способны вместо пользы принести человеку ощутимый вред. Поэтому начинать заниматься спортом, особенно если до этого вы не были особенно спортивным человеком, лучше под присмотром опытного тренера. Они и нагрузку соответствующую вам подберет, и рацион питания поможет составить.
Если вам сложно расстаться с такой вредной привычкой как курение, не стоит делать это наскоком. И в этом случае лучше обратиться за помощью к специалисту. Он даст вам соответствующие рекомендации, выпишет необходимые препараты. Несколько лет назад на рынке появилось новое изобретение – электронная сигарета, которая по утверждению создателей, может помочь бросить курить. Но это новшество пока не прошло фармакологического контроля, а потому и относиться к нему нужно с осторожностью.
Никак не назовешь человеком, ведущим здоровый образ жизни любителя выпить крепкие алкогольные напитки. Такой человек наносит ущерб не только своему организму, но и представляет определенную угрозу для угрожающих его людей. Сев за руль автомобиля в подпитии, такой товарищ может наделать немало бед. Кто-то скажет, что немножко выпить за рулем не беда, можно купить алкотестер и следить, чтобы доза выпитого не превышала норму. Однако в свете последних изменений, внесенных в законодательство РФ, теперь в таком приборе нет больше нужды, ибо больше за рулем нельзя выпить ни грамма алкоголя. Поэтому лучше не пить вообще, и для организма польза, и окружающим спокойнее.
Кстати, чем меньше стрессовых ситуаций, тем лучше и здоровее чувствует себя человек. А значит, чем меньше мы испытываем треволнений, тем лучше и это также можно включить в понятие здорового образа жизни. Бороться с тревожностью поможет хобби, любимое занятие, например, разведение цветов: и успокаивает и создает благоприятную обстановку. Детей также необходимо с самого раннего возраста приучать к ведению здорового образа жизни, умению получать удовольствие от самого простого и полезного занятия, скажем, от посадки деревьев. Деревья вырастут и будут способствовать улучшению экологической обстановки и украшению ландшафта.
Таким образом, здоровый образ жизни – это умение жить с пользой для себя и других людей, претворяя в жизнь основной принцип медиков «не навреди», не навреди себе, другим, окружающей природе. И не нужно слепо следовать моде на различные диеты, всевозможные комплексы упражнений и прочее, не посоветовавшись со специалистом.
Помните, что каждый человек индивидуален и что для одного – здоровый образ жизни – для другого недопустимые перегрузки, ведущие к подрыву здоровья.
Какой же из этого следует вывод?
Да очень простой: вести здоровый образ жизни сегодня может быть и сложно, но вполне возможно.
Было бы желание.