Головная боль преследует практически всех людей. У одних она проявляется очень часто и стала постоянным спутником, у других же головная боль является, скорее, следствием переутомления, длительной сидячей работы без перерывов. Причем, чаще от болей страдают женщины.
Если Вы относитесь к первому типу людей, то Вам стоит задуматься о лечении и обратиться к врачу, ведь постоянные головные боли могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. К счастью, это встречается не так часто.
Чаще головные боли являются следствием перенапряжения, стресса, сильного нервного истощения, а, также, работы за компьютером, просмотра телевизора, длительного чтения, особенно, когда тело находится в неправильном положении. Подавляющее большинство людей относится именно к этой группе.
Определим основные причины возникновения головной боли:
нервное истощение
депрессия
гормональные изменения
нерегулярное питание
травмы головы или позвоночника
искривление позвоночника (сколиоз, неправильная осанка)
метеозависимость (реакция организма на изменение погоды)
Причиной боли может быть также недостаточное поступление кислорода в отдельные участки мозга, вызванное ущемлением нервов в шейном отделе, употребление определенных продуктов (шоколад, кофе, алкоголь) или прием лекарств.
Перечислить абсолютно все причины невозможно, так как их довольно много и каждый человек реагирует на тот или мной возбудитель боли по-разному.
Избавиться от головной боли можно несколькими способами:
массаж шейного отдела или, в отдельных случаях, всего позвоночника
прием лекарственных препаратов (по рекомендации врача)
лечение депрессии, выход из угнетенного состояния
употребление продуктов, которые способны уменьшать боль (например, оливковое масло, чай с мятой)
Как известно, болезни лучше не лечить, а предупреждать, поэтому придерживайтесь нескольких простых правил, и головные боли станут посещать Вас крайне редко, а, может, и вовсе исчезнут.
Для профилактики головной боли:
проводите меньше времени за компьютером
чаще делайте перерывы во время работы
прогуливайтесь на свежем воздухе
спите на анатомических подушках
отдыхайте в течение дня, подкладывая под шею маленькую подушку
Если Вы постоянно ощущаете головные боли, обратитесь к врачу, чтобы определить причину их появления и не занимайтесь самолечением. Позаботьтесь о своем здоровье и организм обязательно отблагодарит Вас!