Информационный ресурс о здоровом образе жизни

До недавнего времени считалось, что менопауза свойственна лишь женщинам. Это мнение нерушимой аксиомой господствовало на всех уровнях - от бытового до научного. Сегодня медики единодушно утверждают: мужчины с годами также переживают угасание функции половой системы, и существует эквивалент женской менопаузы у мужчин.

Раньше этот период в жизни мужчины называли «мужским климаксом» (термин был предложен в 1939 году) или «мужской менопаузой» (предложенный в 1985 году). В начале 2000 года ВОЗ издано пособие под названием «Мужчины, старение и здоровье», в котором для определения состояния, которое сопровождается дефицитом тестостерона и связанными с ним клиническими симптомами, используется термин «андропауза». Впоследствии и этот термин был признан неудачным, поскольку в отличие от женщин, у которых после наступления менопаузы репродуктивная функция теряется, у мужчин как репродуктивная, так и гормональная функции яичек сохраняются на протяжении всей жизни. В последнее время этот период получил название «поздний гипогонадизм».

Гипогонадизм - это патологическое состояние, предопределенное дефицитом или нарушением действия тестостерона. При старении уровень тестостерона постепенно уменьшается. А при наличии хронической сопутствующей болезни (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет) уровень тестостерона в организме понижается на 10-15%, в сравнении со здоровыми людьми того же возраста.

Врачи давно знали, что некоторые особенности старения мужчин могут быть подобны тем, что наблюдаются у женщин в период менопаузы: раздражительность, неприятные ощущения в области сердца, учащенное сердцебиение, депрессивное состояние. У мужчин в этот период жизни наблюдаются изменения в костной ткани, уменьшается мышечная масса, развивается остеопороз. Кроме этого, возникает эректильная дисфункция, снижается либидо.

К сожалению, сегодня все больше мужчин даже не достигнув критического возраста, жалуются на мужские проблемы (слабую эрективную функцию, частые позывы к мочеиспусканию). Причин этому множество: плохая экология, раннее начало половой жизни, большое количество сексуальных партнеров, которые провоцируют развитие инфекций, передающихся половым путем. Поэтому при первых признаках ухудшения мужского здоровья, не оттягивайте с визитом к врачу.

Обычно время берет свое, поэтому рано или поздно большинство мужчин встречаются с указанными выше проблемами. Однако можно смягчить проявления состояния позднего гипогонадизма и как можно дольше чувствовать себя мужчиной на 100%. Для этого нужно вести активный здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, не злоупотреблять алкоголем, бросить курить.

Критическим возрастом считается период 45-55 лет. Именно тогда любящие жены должны включить в рацион своего мужчины как можно больше зелени, сельдерея, листьев салата, ведь вещества, содержащие в них, полезно влияют на функции яичек и способствуют выработке тестостерона. При необходимости, проконсультировавшись с врачом, мужчинам могут быть назначены специальные поливитаминные комплексы, обогащенные цинком, селеном, железом и витаминами группы В, Е. Что же касается психоэмоционального состояния, рекомендуется мужчинам мягче реагировать на негативные внешние раздражители. Концентрировать свое внимание на том, что действительно приносит вам удовольствие: любимая работа, интересное хобби, активный отдых.

И помните, что позитивное настроение, крепкая семья и личное внимание, к собственному здоровью – залог хорошего психического и физического здоровья.