Информационный ресурс о здоровом образе жизни

Женщина за 30 чувствует себя юной и полной энергии.

Считается, что в эту пору представительницы прекрасного пола расцветают.

Однако изменения внешности заставляют задумываться о том, что время все-таки идет вперед. Появляются мелкие морщинки, которые бросаются в глаза, когда вы стоите перед зеркалом без макияжа. К этому добавляются угри и тусклый цвет лица. Подобные признаки плохого ухода за лицом отчетливо проявляются именно после 30-летнего рубежа.

Чем раньше вы начали ухаживать за внешностью, тем лучше будет состояние кожи после 30 лет. В любом случае, начать заботиться о себе никогда не поздно.

Эффективные советы по уходу за лицом после 30

1. Увлажнять, восстанавливать и защищать — это три основных действия, которые вы должны производить для поддержания красоты кожи. Необходим постоянный уход. Процедуры от случая к случаю не принесут желаемого эффекта.

2. Любые проблемы со здоровьем женщины сказываются на ее внешности. Так же, как и неправильное питание отражается на состоянии кожи. Девушкам за 30 рекомендуется употреблять в пищу гормоны растительного происхождения. В больших количествах они содержатся в гранате, сое и винограде. Ешьте эти продукты, и вы активизируете собственный обмен веществ. Это положительно отразится на состоянии эпидермиса.

Фитогормоны можно получить из шишек хмеля. Это средство надо заваривать как чай. Кроме того, растительные эстрогены есть в оливковом, соевом и кукурузном маслах. Поэтому приготовление пищи с подобными ингредиентами будет очень полезно. Масла можно добавлять в домашние маски.

3. Для красоты и упругости кожи надо выполнять упражнения для мышц лица и периодически делать массаж. Подобные комплексы можно найти в интернете и выполнять их самостоятельно.

4. Эпидермис нуждается в достаточном количестве воды. Девушкам после 30 необходимо употреблять не менее 2 л. хорошей воды ежедневно. Наиболее благоприятно действует талая или структурированная вода. Хороший эффект оказывает минеральная.

5. Квалифицированные косметологи не рекомендуют злоупотреблять косметикой, если вам за 30. Берегите кожу! Все декоративные средства макияжа должны быть самого лучшего качества. Это гарантирует сохранение вашей естественной красоты.

6. Перейдя 30-летнюю отметку, девушки должны тщательно следить за своим иммунитетом. Ослабленное здоровье и частые простудные заболевания ухудшают состояние эпидермиса. Общее состояние организма всегда отражается на лице. Поэтому поддержание хорошей физической формы и иммунитета в этом возрасте является первостепенной задачей.

7. Используйте омолаживающие натуральные средства. Это абрикосы, черешня, вишня и персик. Маски с этими продуктами дают потрясающий результат! Вы можете смешивать их, как угодно. Очень хороший эффект получается, если добавлять в маски еще и свежую ряженку (простоквашу, кефир).

8. Ухаживая за лицом, надо помнить, что руки и шея также требуют заботы. Ведь эти зоны первыми выдают возраст женщины.

9. Девушка после 30 лет не может позволить себе злоупотреблять алкоголем и курить. Особенно большой вред наносят сигареты. Цвет лица курильщиц тусклый и сероватый. Это происходит потому, что никотин ухудшает кровоснабжение эпидермиса. С возрастом пристрастие к сигаретам отчетливо проявляется в плохом состоянии кожи. При курении, эпидермис получает из крови ядовитые вещества, что нарушает деятельность клеток.

Свежий воздух, занятия спортом, регулярный уход и правильное питание — вот основные секреты красоты девушек после 30 лет. Выполняя эти рекомендации, вы сможете чувствовать себя всегда молодой и бодрой.

А ваше лицо будет просто сиять здоровьем!