Сущность аэробики часто людьми пониматься ошибочно. Многие считают ее ключом к физическому совершенству думая что позанимавшись немного аэробикой они превратят свое тело в совершенное произведение искусства. К сожалению это совершено не так и одной аэробики для этого мало.
Но несмотря на это аэробика является важным "кузнецом" правильного тела а также положительно воздействует на сердечную сосудистою систему и на весь организм в целом.
Рассмотрим основные позитивные качества аэробики.
Аэробика ускоряет процесс сжигания жира.
При выполнении упражнений организм расходует большую часть калорий полученных из жира. За одно занятие таким образом можно сжечь около 20г. жира - примерно это порция жареной картошки. Также после окончания занятия в течении нескольких часов возбужденный организм продолжает активно проводить обмен веществ что позволяет ему дальше сжигать жир. Занятия аэробикой также увеличивают размеры и количество митохондрий- клеточные резервуары в которых сжигается жир, и аэробных ферментов- химические катализаторы ускоряющие процесс сгорания жира. Эти качества происходящие в процессе занятия аэробикой способствуют поддержанию определенного веса тела.
Аэробика восстанавливает и повышает выносливость мышц.
Занятие аэробикой способствуют расширению сети капилляров.-Это маленькие кровеносные сосуды, которые обеспечивают тела питательными веществами и кислородом. Расширение данной сети способствует усваиванию питательных веществ, что ускоряет восстановление мышц, повышает их крепость и выносливость. Капилляры также выполняют функцию вывода с организма отходов образованных при сжигании питательных веществ, что увеличивает более эффективное усвоение организмом питательных веществ.
Эти перечисленные преимущества аэробики способствуют улучшению сердечнососудистой системы и являются прекрасным дополнением к физическим занятиям, чтобы в комплексе с ними сделать фигуру крепкой и изящной.
|
|
|
|
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
|
|
|