Информационный ресурс о здоровом образе жизни

Чтобы избавиться от целлюлита навсегда, надо приложить достаточное количество усилий
Стопроцентного рецепта от целлюлита нет, но что бы устранить целлюлит, можно воспользоваться совокупностью процедур в едином комплексе.
А именно Правильным питанием, комплекс физических упражнений массаж, косметические средства по уходу за кожей.

1. Правильное Питание.

Питание имеет прямое отношение к целлюлиту. Но Диеты, избавляющей от целлюлита полностью нет. Очень важно следить за количеством и качеством употребляемой пищи, и конечно же следить за снижением веса.

При борьбе с целлюлитом, очень важно НЕ сбрасывать большое количество килограммов за короткое время. Снижение веса должно проходить плавно, не быстрее 1-2 кг за неделю. Пища должна быть натуральной, нежирной свежей. В рационе должно быть как модно больше фруктов и овощей богатых клетчаткой.

Если вы не можете придерживаться строгой диеты, то попробуйте избегать продуктов-"лучших друзей целлюлита"

-Животные жиры которые содержатся в паштетах или колбасах.

-Алкоголь ( даже в малых дозах)

-Никотин он способствует ухудшению обмена веществ.

-копченые и Соленые продукты.

-Торты пирожные и другие лакомства.

2 Активный образ жизни

Только благодаря физической Активности Кровь и кислород поступают ко всем нашим органам в необходимом количестве.

Движение очень важно в нашей жизни. При наращивании мускул, жир вытесняется. При борьбе с Целлюлитом, стоит выбирать те виды спорта, где больше всего нагрузки выпадает на ноги, ягодицы живот и бедра, (скакалка, велосипед, Бег)

Очень важно при борьбе с целлюлитом заниматься спортом не реже 2-3 раз в неделю, иначе никакой пользы не будет.

3 Массаж.

Это самый эффективный метод , массаж побуждает Сильное кровообращение, и как следствие- обмен веществ.
Массаж можно делать как специальными приборами, так и руками. Самый простой способ массажа- это валики с разными пластинами из синтетических материалов.
Эти Валики можно приобрести в любых косметических салонах или аптеках.
Можно пользоваться электрическими приборами для массажа,для эффекта достаточно пользоваться приборами 5-10 минут в день, Рекомендуется использовать приборы перед началом физической тренировки,так как приборы разогревают мышцы.

4 Косметические средства.

Тренировки и Массаж в сочетании с антицеллюлитным кремом, дают тройной эффект. Множество производителей на сегодняшний день, выпускают огромную "палитру" антицеллюлитных кремов, очень эффективны крема на основе кофеина, морских водорослей и йода.
но важно помнить, что крем не уничтожит целлюлит, только в Сочетании с физическими тренировками и Массажем борьба с целлюлитом будет давать результаты.
Крема противопоказаны при расширении вен, они содержат активные вещества в высокой концентрации.

5 Банные процедуры.

Баня или Сауна очень хорошо помогают в борьбе с целлюлитом, Старайтесь посещать Сауну регулярно и эффект не заставит себя ждать. После парилки, обливайтесь холодной водой, это улучшит приток крови к проблемным местам. Контрастный душ тоже улучшает приток крови к зонам целлюлита. Завершать процедуру контрастного душа, нужно холодной водой.

6 Процедуры в Салонах Красоты.

Максимально положительный результат, вы получите прибавив ко всем вышеперечисленным пунктам, курсы антицеллюлитной программы в салонах красоты. В такие программы могут входит Антицеллюлитный массаж, Липоплэнинг, Лимфодренаж Курс компрессов и даже аромотерапия.

Заключение.

Самым главным оружием против Целлюлита, является ваше собственное желание от него избавиться. Попробуйте составить для себя план на неделю, выбрать дни для занятий спортом, дни для массажа, дни для похода в Салоны красоты, Напишите себе Меню, которое поможет вам в борьбе целлюлита, и повесьте этот маленький график на видное место (холодильник например).

Следуйте своему желанию, и выбранному вами графику, и вы с наслаждением увидите как ваше желание побороть целлюлит становится явью.