Информационный ресурс о здоровом образе жизни

Мы стремимся похудеть, но чтобы диета устраивала нас не только результатом, но и не очень ограничивала. Водная диета - как раз то-что вам нужно.


Все мы немало наслышаны о различных диетах. Мы стремимся похудеть, но чтобы диета устраивала нас не только результатом, но и не очень ограничивала.

Ведь зачастую женщинам не хватает средств или просто времени на закупку продуктов и приготовление блюд, рекомендуемых диетой. Как раз водная диета ничего этого и не требует.

Вода- это источник жизни на земле. В организме она играет роль переносчика питательных веществ и микроэлементов, участвует в обменных процессах. Очищая организм от вредных веществ, играет защитную роль.

Суть водной диеты в том, что вы учитесь чувство голода отличать от жажды. Когда вы выпиваете определенное количество воды перед едой, снижается желание поесть, как бы отодвигается или даже исчезает. Но нужно помнить, что пить следует только чистую воду. Употреблять другие напитки, как сок, морс, чай и прочее, нельзя.

Каков режим водной диеты? С утра нужно выпить натощак стакан воды . Завтракать только через полчаса. Огромное преимущество в том, что вы можете есть все, ни в чем себе не отказывая. Ну, естественно, в пределах разумного. Почувствовав голод, вам нужно просто снова выпить воды перед едой и обязательно 1 стакан перед сном.

Если вы решитесь на водную диету, запомните несколько правил:

1. Употреблять воду только комнатной температуры. Холодная вода вызовет обратный эффект, замедлив обменные процессы, и вес увеличится.

2. Как ранее уже было сказано, нельзя употреблять вместо воды другие напитки: кофе, чай, морсы, газировки, пиво, вино и т.д. Это враги водной диеты и могут вызвать обезвоживание организма, так как активизируют деятельность мочевого пузыря.

3. А вот во время еды не следует принимать воду, особенно с кондитерскими и мучными изделиями, так как это приводит к нежелательному лишнему весу.

4. Водная диета повышает нагрузку на почки и мочевыводящую систему, поэтому после трех недель нужно сделать перерыв на три или более недели. И нужно помнить, что любая диета назначается только врачом, если у вас проблемы со здоровьем.

5. При приеме большого количества жидкости из организма выводятся также и полезные вещества. Во избежание этого нужно принимать витаминные и минеральные комплексы, содержащие кальций и натрий. Особенно это относится к людям, имеющим вес меньше 60 кг.

6. Специалисты рекомендуют переходить на водную диету в летний период, когда активизируется потоотделение. Какое-то количество жидкости выходит через кожу, снижая нагрузку на мочевой пузырь.

Водная диета поможет вам снизить вес, улучшит самочувствие, работу внутренних органов и состояние кожи. Появится легкость, бодрость, отличное настроение.

Но не забывайте проконсультироваться с врачом!