Информационный ресурс о здоровом образе жизни

Длительность этой диеты 7 дней.

Завтрак

Одинаковый каждый день: кофе или чай без сахара либо с низкокалорийными сладостями,2 печенья или кусочек сыра.

Первый день

Обед

1 стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.

Ужин

125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Второй день

Обед

0.25 цыпленка, 2 огурца.

Ужин

125 грамм нежирного творога, 0.5 литра молока.

Третий день

Обед

100 грамм сыра, яблоко или апельсин.

Ужин

200 грамм салата, 2 яйца.

Четвертый день

Обед

0.25 цыпленка, 2 огурца.

Ужин

200 грамм салата,1 яйцо,50 грамм вареной колбасы без жира.
Пятый день

Обед

125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко.

Ужин

100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

Шестой день

Обед

1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.

Ужин

125 грамм творога, 1 стакан молока.

Седьмой день

Обед
100 грамм колбасы, 1 огурец.

Ужин
100 грамм сыра, 1 пучок редиски. Потребление жидкости, не содержащей калорий, не ограничивается.