Диет для сбрасывания веса существует огромное множество. Но самое сложное разобраться в том, что вам больше всего подойдет. Какая диета окажет лучший эффект. Определяясь с диетой в первую очередь нужно смотреть на состояния вашего здоровья, сколько вам лет и количество лишних килограммов.
Например, диеты строго противопоказаны молодым девушкам, кормящим мамам и женщинам в положении.
Любая диета это удар по вашему организму. То, что будет хорошо вашим подругам, то совсем может не подходить лично вам. Нужно сначала посмотреть все варианты диет, а потом выбрать более подходящую для вас.
Английская диета.
Срок диеты 20 дней. После диеты вы потеряете 12 – 15 кг. Веса. Во время диеты противопоказаны алкогольные напитки, лимонады, квас, соки и т.д. Запрещено употреблять в пищу сахар, конфеты, пирожное, белый хлеб, картофель.
В диете нужно чередовать в правильной последовательности дни – два голодных дня, два белковых, два овощных, и т.д до конца диеты.
Голодный день: Литр молока, стакан томатного сока, два кусочка черного хлеба. Все это разделяется на завтрак, обед и ужин и съедается в течения дня.
Белковый: На завтрак одна чашка кофе с молоком но без сахара, один кусок черного хлеба, пол чайной ложки сливочного масла и меда.
На обед подойдет тарелка мясного бульона с 50 граммами вареного мяса, кусочек черного хлеба. На полдник выпейте стакан молока. На ужин один стакан кефира, 50 грамм ветчины или 2 яйца.
Овощной день: На завтрак два яблока или апельсина. На обед овощной суп без масла, кусочек хлеба (черного), салат.
Гречневая диета.
Смысл данной диеты питаться на протяжении 14 дней одной гречкой без соусов и приправ. Готовить ее нужно по специальному способу. Залить 0,5 гречки, вечером кипящей водой и оставить до утра. Варить кашу строго запрещено. Также с гречкой можно употреблять дополнительно обезжиренный однопроцентный кефир, но не больше 1 литра в сутки. За полмесяца можно скинуть 7 – 12 килограммов веса.
|
|
|
|
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz
|
|
|