Информационный ресурс о здоровом образе жизни

Глаза являются не только очарованием всех девушек, но и органом, позволяющим нам наблюдать за окружающей природой. Прежде всего глаза должны быть здоровыми. На протяжении долгих лет девушки пользовались своим взглядом для покорения мужчин. Хватало только одного взгляда, чтобы заставить их идти на безумные поступки.

Красота глаз зависит от того, как мы с ними обращаемся.

Ежедневно нам приходится перерабатывать очень большие объемы информации, которую мы получаем на работе или от повседневной жизни, например, дома от телевизора. Ну, а если работа связана ещё и с большими умственными нагрузками, то боль в глазах не заставит ждать, и наше зрение постепенно начнет ухудшаться, тут уже не до взглядов в сторону мужчин. Для тех, кто много и часто сидит за компьютером, врачи уже придумали свой термин – компьютерный зрительный синдром. А ведь есть ещё куча всего, что так же негативно влияет на наше зрение. Различная косметика, недосыпание, усталость.

Уход за глазами.

Для наших глаз необходим специальный и бережный уход после тяжелого дня. Можно обратиться к специалисту, который пропишет специальные капли, подходящие именно вам, но не у всех есть возможность вовремя это сделать. Многие прибегают к рецептам наших бабушек.

Особенно наши глаза уязвимы в зимний период, когда мы работаем только в закрытых помещениях, когда глаза почти не видят солнца, подвергаются воздействию ветров, да и питание не улучшает состояние наших глаз. И поэтому, чтобы вернуть им красоту и блеск, стоит очень аккуратно за ними ухаживать. Самый простой способ это делать различные примочки. Можно её сделать из свежезаваренного зеленого чая, это достаточно просто и возможно для каждого. Достаточно взять ватные диски, смочить в отваре из чая, который должен быть остывшим, и приложить к глазам. Стоит смачивать диски несколько раз, и процедура продолжается около десяти-пятнадцати минут.

Также достаточно хороши компрессы из сырого картофеля, это тонизирует кожу, поэтому можно делать как маску для лица. Нужно на протяжении пятнадцати минут прикладывать к векам ломтики свежего нарезанного картофеля, когда одни высохнут, заменить другими. Затем промыть глаза теплой водой и воспользоваться гелем или кремом для век. Ещё можно сделать самим капли. Например, из меда: одну четвертую часть стакана воды развести с одной столовой ложкой меда. Хранить их стоит в холодильнике не больше трех дней. Или используйте масло облепихи, по одной капле на ночь.

Упражнения для глаз.

Также, кто не хочет тратиться на лекарства, может ежедневно делать упражнения для улучшения зрения. Они помогут снять нагрузку с глаз. Их можно делать и на работе, но многие игнорируют этот факт. Итак, на протяжении одной минуты часто моргайте, это позволяет глазам расслабиться.

Следующее. Сохраняя положение головы, прямо посмотрите вверх, затем медленно вниз, это упражнение можно сделать около двадцати раз. После этого так же влево-вправо. Старайтесь не напрягать мышцы глаз, они должны двигаться спокойно и свободно.

Упражнение «восьмерка». Представляем перед собой восьмерку и водим по ней глазами, после выполнения этого упражнения стоит вернуться к первому.

Представьте перед собой циферблат и водите глазами по часовой стрелке и против нее.

Это достаточно простые упражнения, но они полезны и эффективны.

Питание.

Стоит в повседневный рацион добавить некоторые продукты, которые также помогут вашим глазам. Простая пшеница. Достаточно будет одной столовой ложки по утрам, и ваши глаза заблестят. Включайте блюда из свеклы в свой рацион, в ней содержится цинк, который повышает остроту зрения.

И не забывайте, что наши глаза не могут постоянно работать без отдыха. Следите за ними.